Корица – ароматная пряность, белгилүү өзүнүн удивительными касиеттери менен давних жүргүзү. Көп худеющим знакома бул приправа катары мыкты каражаты арыктоо үчүн. Отказываясь кр айрым азыктарды азайтуу максатында салмагын, турат сөзсүз түрдө пайдаланууга корицу.
Пайдалуу касиеттери корицы
Бул вкусную пряность с приятным запахом кирет көп пайдалуу элементтер сыяктуу эфирдик майы, дисахариды жана моносахариды, насыщенные майлуу кислоталар, диетические була жана белоктор. Анын курамында бар витаминдер А, топтун, Е, С, РР, ошондой эле микро жана макро элементтер.
Өзүнүн ароматы бар корица жөндөмсүз маанайын көтөрүү, жакшыртуу элдеринен, ал оң таасирин тийгизет ишке мээнин. Учурда дайыма берилүүчү колдонулган приправы жакшырбады жумуш тамырлардын, организмге очищается. Полезна ал мезгилде күчтүү чыңалуунун жана стрессов, анткени корица ээ расслабляющее жана успокаивающее аракети.
Бул корица жардам берет похудеть
Корица арыктоо үчүн пайдаланылат издревле, анын пайдалуу касиеттерин жакшыртууга мүмкүндүк берет метаболизм жана жакшы усваивать канттын. Анын оң таасирин азайтуу максатында салмагы менен түшүндүрүүгө болот төмөнкүдөй:
- Диетические була, анын курамына кирген көмөктөшөт мягкому тазаланууга жоон ичегинин калыбына келтирүү, анын иштеген.
- Эфирдик майлар воздействуют алуу нерв системасын, позволяя төмөндөтүүгө аппетит жана успокоиться. Бул абдан маанилүү, анткени көбүнчө карата перееданию алып айтканда стрессы.
- Приправа абдан полезна жөнгө салуу үчүн иш-ЖКТ. Атап айтканда, ал жакшы жардам берет усваивать канттын аркасында эмнеге күчөтүлөт метаболизм.
Башкы артыкчылыгы ичкилик корицы тамак-ашка – ал жөн эле азайышына өбөлгө салмагын, бирок мүмкүндүк берет таасир этүү эң проблемную зонага аялдардын организминин – жаныбарларды, жа. Ар бир леди билет да кыйын удаляются жировые кийинкиге калтырууга болгон ич ооруу.
Көрүш үчүн пряность принесла пайдасына керек, аны туура тандап алууга. Арыктоо үчүн зарыл сатып алууга гана свежую сапаттуу корицу. Дал ушундай продукт ээ приятный таттуу сымал даамына. Жыттын жоктугу айгинелеп турат, бул специя застоялась, жана пайдасы жок принесет.
Сатылат, корицу порошок түрүндөгү жана палочек. Колдонууга болот, ал ар кандай түрдөгү, ошондой сакталат специя айнек жабык идиштер, кургак жана салкын жерде сакталат. Сактоо мөөнөтү палочек жетет, ал эми порошок пайдаланууга болот, алты айдын ичинде.
Бул туура спирт ичимдиктерин
Таза түрүндө бул пряность эмес пайдаланылат. Көрүш үчүн ал принесла пайдасына организмге, анын добавляют ар түрдүү тамактар жана суусундуктар. Популярностью пайдаланат даярдоо пудингов менен корицей, болду жана десертов, желе жана өпкөнүн йогуртов.
Максатында арыктоо аны кабыл добавлять кара кофе, сүт, чай, какао, айран, ичүүчү йогурт. Пряность эң жакшы сочетается менен башка пайдалуу продуктулар, анын пайдаланылат менен бал жана имбирем. Эң жакшы сочетается ал менен рисовой, тыквенной же овсяной кашами.
Кичинекей щепотка вкусной татымдар мүмкүндүк тез расщеплять майлар жана сапаттуу деңгээлин төмөндөтүүгө, кандагы канттын. Арыктоо үчүн пайдаланышат популярностью төмөнкү рецепттер менен корицей.
Кефир менен корицей
Айран өзү болуп низкокалорийным продукту жана активдүү колдонулат азайтуу үчүн салмагына диетическом тамактануусу. Анда болот устраивать түшүрүү күндөрү, бул, келгиле варианты үчүн жеңил перекуса үчүн утоления голода уктаар алдында. Кефир менен корицей – сытный жана питательный сүт, бир аз ичимдик, ал көмөктөшөт сжиганию майлардын. Стакан вкусного азыктын тамактануунун алдында мүмкүндүк аз съесть.
Рецепт даярдоо ичимдиктин үчүн разгрузочного күн жол прост. 1,5 литр кефир алынат чай кашык татымалдар, бардык кылдат перемешивается. Айкалышы корицы менен кефиром мүмкүндүк берүүгө, ага приятный пряный даамына жана жытына, ошондой специя азайышына өбөлгө аппетита. Бул объектилерине пайдалуу айран менен корицей? Бодрящий жана ароматный эң жакшы суусундугу подойдет үчүн завтрака, анын сунушталат спирт ичимдиктерин карата голодный карынга.
Маанилүү туура тандап кефирүчүн диетикалык тамак-аш сатып алууга керек суусундугу менен пайыздан жирности ашпаган 1,5%. Анын негизинде чыгарууга болот кем эмес коктейль пайдалуу. Бул үчүн понадобится бал жана имбирь бирдей санда чай кашык сууну жана щепотка коричного порошок. Андан кийин аралашманы кошуу нарын айран жана кылдат перемешать. Бул коктейль берет мыкты башталышы жаңы башталды.
Корица менен бал – дагы бир прекрасный варианты үчүн натыйжалуу арыктоо. Бул айкалышы жардам берет жасоого ароматный суусундугу дагы полезнее жана фактыларга караганда, куурулган. Бал менен корицей перемешивается нарын пропорциядагы 2:1, заливается литром ысык сууну жана настаивается саат ичинде. Болот заливать аны термос же жөн гана кылдаттык менен укутать сыйымдуулугу.
Пайдалуу снадобье болот сактоого муздаткычта бир нече күнгө, ал эми спирт ичимдиктерин боюнча утрам жана вечерам боюнча жарымында стакан. Жумасына бир жолу болот устраивать өзү разгрузочный күнү менен баш тарта алат корицей.
Идеальное айкалышы балды, корицы жана лимона арыктоо үчүн. Нарын чашку чай кошулат чай кашык балды жана шире половинки лимона. Бул бодрящий суусундугу алууга мүмкүнчүлүк берет заряд энергиясын толук күнү. Болот кошулсун дагы ложечку перемолотого имбиря.
Бал менен корицей эң жакшы гармонируют сүт азыктары менен напитками. Жок болсо, кефир, аралашма болот добавлять сүт, ряженку, ар кандай йогурт, албетте, арыктоо үчүн турат тандоого нежирные суусундуктар. Эгерде продукт абдан даңгырайт болот кошулсун бир аз суу. Балдын аралашмасы жана корицы менен сүт употребить керек, бир сутканын ичинде.
Суусундуктар менен корицей жардам гана эмес төмөндөтүүгө салмагы да болуп саналат сонун ар кандай оорулардын алдын алуу. Бул кош польза жана ден соолугу үчүн фигуралар адам.
Чай менен корицей
Чечимдердин варианттарын даярдоо чай менен корицей великое көптөгөн, ар бир адам өзүнүн жашырын, кантип жана кандай пропорциядагы даярдалат чудодейственный эликсир. Эреже катары, даярдоо үчүн ичимдиктин карата заварочный чайник алынат 5 г татымалдар. Пайдаланылышы болот кара же көк чай, мында белгилей кетүү керек, анткени объектилерине коричный чай болот, ар кайсы убакта.
Бул вкусный суусундугу поднимет маанайын, утолит жажду, азайтып ощущение голода. Эгерде спирт ичимдиктерин аны дайыма болот заметить кыскартуу тяги карата сладкому.
Пайдаланат популярностью жана башка рецепти даярдоо чай менен корицей. Нарын кружку карата 2/3 налить заварки. Кошулсун коричный порошок жана перемешать, андан кийин сүттү кошуу. Тандоого жакшы обезжиренный азыгы. Бул вкусный суусундугу понравится гана эмес, худеющим, аны менен болот удовольствием объектилерине ысык убакта.
Чечүү менен, бул приготовить суусундуктар менен корицей, турат заметить эмес, керек добавлять аларда кант. Анткени бул пряность багытталган азайтуу жана аны колдонуу. Кереги жок пайдаланууга жана сахарозаменителями карабастан, алардын өтө низкую калориясы, пайдасы алар берет.
Алсак болобу ошончолук коопсуз тамак жана суусундуктар кошуу менен жыттуу татымалдар? Корица мүмкүндүк берет жолго алмашууну заттарды жана маселени чечсин, бул похудеть. Боюнча отзывам, аны колдонуу азайышына өбөлгө салмагын, бирок кандай учурда болбосун, увлекаться кереги жок, керек спирт ичимдиктерин специю жалал-акылга сыярлык санда. Жетиштүү ½ чайной кашык күнү.
Эле турат ардак грамотасы жөнүндө противопоказаниях, алар чектелет пайдалануу татымалдар. Болбойт спирт ичимдиктерин корицу болгондо ички же тышкы кровотечений, анткени ал көмөктөшөт разжижению кан. Мүмкүн болсо баш тартууга тамак менен корицей учурда жогорку басымда, температурада, биринчи триместре кош бойлуулук учурунда, ошондой эле жогорку нерв возбудимости. Каршы көрсөтмө болуп саналат жекече непереносимость продуктунун.
Катары өзүнө туура жүргүзүүгө жана
Корица жардам берет жолго пищеварение тездетүү алмашуу заттардын азайышына өбөлгө аппетита. Жалпы жыйынтыгында, ал мүмкүндүк берет мягко очистить организмге, бул неизменно төмөндөтүүгө алып келет салмагын. Бирок бул панацея эмес, болбойт деп айтууга болот похудеть пайдаланып, гана пряность эмес жана алмаштырып мында жашоо образы жана тамактануусу.
Тамак-аш
Разрекламированные диетаны көбүнчө эмес берет татыктуу жыйынтыктарды көптөгөн ким худеет мына буга ынандык бул карата өздүк горьком тажрыйбасы. Многодневные чектөөлөрдү алып азайтуу салмагын, ал андан ары с успехом набирается кайра, өздөрүнүн бири-бири менен дагы бир нече лишних килограмм.
Көбүнчө себеби кроется экендиги жок балансташкан рационун, адам эмес карманат башкы эрежелерин туура тамактануу, сактоо, ал кепилдик берет нормалдуу турмуш-тиричилигин организмдин. Бирок ар бир айтканда реалдуу мүмкүнчүлүгү оңдоого кырдаал, узнав кеңештер жана сунуштар диетологов.
Үчүн сергек арыктоо керек сактоого негизги принциптерин туура тамактануу:
- Анын негизинде күнүмдүк рационун керек жашылча-ар кандай түрдөгү жана жемиштер. Мында саны жашылчалардан ашып көлөмү жемиштерден, ал эми акыркы артыкчылык берилет турат берүүгө цитрусовым. Алар камтышы көптөгөн витаминдер жана клетчатканын.
- Ичүүчү режими. Саны таза сууну, аны керек выпивать үчүн суткасына кеминде 1,5 литр. Бул камсыздоого жаштык жана ден соолугуна кожным покровам, жакшы иштерди ЖКТ. Мүмкүн болсо суюктук спирт ичимдиктерин чейин 19 саат үчүн наутро эмес отеков.
- Баш сладостей, болду. Жөнөкөй углеводдор беришет быструю энергиясына болгон эмес окуучусу мектепте уйти, жана кийинкиге калтырылат түрүндө майлардын карата ич оору жана бедрах. Жөнүндө алуунун бекем фигуре бул учурда болот забыть. Эгерде айтканда, күчтүү каалоо побаловать өзүнө вкусненьким, жакшы предпочесть таттуу ию.
- Милдеттүү башына күн – плотный эртең мененки. Жакшы, эгерде бул каша сууда же сүттө, ал надолго калтыруу сезими сытости. Чыгармачылык мамиле, мүмкүндүк берет жана ар бир күнгө придумывать нерсени новенькое, мисалы, добавлять татымдар, жашылча-жемиштер, сухофрукты.
- Турат кайра карап чыгуу, өз рацион, жана деген бала, бирок пайдалуу азыктар пайдалуу. Муну оңой, свинину эң жакшы заменит телятина же курица ордуна, сметаны жана майонеза пайдаланууга болот каймак же табигый йогурт.
- Баруунун алдында дүкөнүнүн турат тыгыз покушать деле лишнего соблазна прикупить билдиришти. Контролдоого, сатып алууга мүмкүндүк берет тизмесин жана керектүү азыктарын, ал болот түзүүгө алдын-ала.
- Милдеттүү шарт чың жашоо – баш алкоголду. Өзгөчө сладких ичимдиктерди, алар возбуждают аппетит. Бирок алар менен чектелбейт, алар абдан калорийны. Кээде болот жетишүүгө түрткү берүүгө өзү кургак кызыл вино, бирок бокала.
Тамактануунун зарыл наслаждаться, бирок жасай бири ага табынуу. Кабыл алууга тамакты жакшы нарын тишине коюуга, бул үчүн просмотром телевизордун же окуу, оңой болот съесть билдиришти. Көп болот устраивать өзү маленькие майрамдар, мында стол коюуга болбойт майлуу төрт, ал эми тарелочку менен фруктами. Частая себеби переедания – стрессы. Избавляясь-жылдын негатива болот тезирээк алып, өзүн формасы. Жана немаловажное знамение болот активдүү жашоо образы.
Кыймылы
Сактай денеси в тонусе жардам берет үзгүлтүксүз сабактар. Кимдир возразит, бул көбүнчө жетишпейт, убакыт баруу спортзалын же фитнес-клуба. Бул көйгөй, анткени башкысы – кыймылы. Ал эми иштин жүрүшү тууралуу отчетту болот бардык жерде.
Жетиштүү деген кыдырууга жумушта пешей прогулкой, жуп аялдамалар пройтись тез кадам. Жакшы вариант колдоого ден соолук – ходьба тепкич боюнча, баш лифта болуп калышы мүмкүн сонун альтернативой кымбат баалуу тренажерам. Ошондой эле обычная жумуш үйдө заменит полноценную тренировку в спортзале.
Физикалык оорчулук мезгилинде арыктоо жардам берет сатылды кр эмес эстетично обвислой теринин, наполнит күчү жана энергиясы. Анткени, бекеринен айтымында, бул худая текшерилди – элек газель.